在长期以来一直以温泉浴驰名的日本，近年来又掀起了新的健康时尚风潮——岩盘浴。这种时尚的健身方式既具有温泉浴的治疗功效，又兼备桑拿发汗之作用。因而很快风靡日本全国，并逐渐流传到韩国、中国台湾地区以及国内各大城市，并在不同地域衍生出“汗蒸房”、“电气石养生馆”等名称。

    岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，在适当温度、湿度的条件下，岩盘浴所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力。

    岩盘浴既不用水，不用蒸气，也不用按摩，只依靠某些功能性矿物材料被加热到适当温度时的放出的天然能量，达到排毒健身的效果。在使用过程中，岩盘浴的浴室内始终保持人体感到舒适的温度和湿度，因此人们进入岩盘浴的浴室中会觉得舒服、放松，不会有呼吸困难的感觉，为各个不同年龄层的人士所青睐。由于岩石板的温度只比人的正常的体温稍微高一点，不会像桑拿浴那样湿热难受，所以能使那些担心岩盘浴会导致身体不适的人安心入浴。

    盘浴的Zui大功效来源于岩石的远红外线和负氧离子作用，这一点是传统的桑拿、温泉、瑜珈等健身方式无法媲美的。岩盘浴可以使入浴者的身体负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上Zui流行的spa方式。

    日本专门研究出汗问题的专家指出：汗液有好坏之分，好的汗液粘度低、无异味；坏的汗液粘度高、有异味。人在运动时，血液会缺氧，粘度增大，至使汗液粘度增大、有异味。由于岩盘浴所发出的远红外线和负离子的作用，睡岩盘浴时会对人体内血液增氧，使新陈代谢加快，至使排出的汗液粘度低、无异味。

    岩盘浴效果的好坏取决于岩石是否具有特殊的保健功能。在加热过程中，岩石所放出的远红外线越强，负氧离子越丰富，对人体越有好处。远红外线具有温热效果，能使人体整体得到均匀的温热，而这种温热会渗透到身体的内部。通过整个身体的温热，激活自律神经和荷尔蒙，加速新陈代谢。同时，由于远红外线在特定波段的共鸣振动，使人体的血液和汗液中的水分形成清爽的水珠，排出体外，增强了皮脂腺的分泌功能。负氧离子则会使身体中的铁质活性化，增强和氧的结合力，通过红血球和氧的结合，使身体组织中更多的氧气释放出来，以此来缓解身体里的缺氧情况，防止皮脂的氧化，疏通皮脂腺的堵塞，使新的皮脂能从皮肤表面分泌出来。此外，负离子的界面活性作用会让人体内水分的粒子变细，配合远红外线的作用，让血液和汗液都变得更流畅轻爽。另外，由于各种原因进入身体中的有害金属物质都有附着于脂肪上，通过皮脂的排出，也排出了堆积在身体里的有害金属物质。

    做岩盘浴时所排出的汗水清爽，不会有汗臭。这种清爽的汗液不会使体内的矿物质流失，还可以维持皮肤的保湿性，使体内排出的皮脂能够形成健康的皮脂膜，更能保持皮肤的滋润。所以建议做完岩盘浴后不要淋浴，只用毛巾轻轻擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水则以自然风干的方式Zui理想，这样会得到更好的健身效果。

    为了达到排汗的目的，岩盘浴这种排汗方法是很舒适的。特别是对女士而言，想要漂亮、要减肥、要肌肤光滑而富有弹性、要提高新陈代谢，睡岩盘浴是一种非常好、非常舒适的选择。

     1、改善血液循环，增加血液流量，提高血液的含氧量，促进细胞活性化；
     2、改善淋巴液循环，促进汗液分泌，加快排除体内有害毒素，提高人体免疫功能；
     3、促进脂肪代谢，排除人体积累过剩的脂肪，降低血脂及胆固醇，达到减肥瘦身效果；
     4、改善过敏性皮炎，保持皮肤湿润、光滑细腻、增加弹性；
     5、减缓关节、肌肉、神经疼痛，对关节炎、肩周炎、颈椎病、手足寒冷有辅助疗效；
     6、消除疲劳，改善睡眠，减缓自律神经失调症状，释放工作紧张的精神压力；
     7、保持头发光泽滋润，抑制头屑、脱发；
     8、减缓更年期障碍，预防过早衰老。

     1、在更衣室换着入浴便装。
     2、在入浴前先喝点茶水，以避免入浴后可能会因流汗所带来的水分不足。
     3、进入岩盘浴室后，在岩盘床上铺上大毛巾。
     4、先俯卧在岩盘上5分钟，使腹部充分温热。
     5、再换成仰卧姿势10分钟，使背部充分温热。
     6、到休息室休息5分钟，不要忘记补充水分。
     7、按以上步骤重复循环1次，也不必勉强，达到充分出汗即可。
     8、脱下浴装，擦干汗水。可按各人爱好，选择是否淋浴。
     9、在更衣室换着衣服。

     1、高度高血压患者。
     2、发热等急性病症患者。
     3、心脑疾病发病史患者。
     4、身体不适、醉酒状态。
     5、妇女特殊保健期。